MBSR

Metodología:

El Programa se imparte en 8 sesiones grupales de 2:30h con frecuencia semanal y 1 día de práctica intensiva de 8h. Las sesiones se realizan en grupos reducidos y alternando momentos de silencia con otros de diálogo colectivo sobre las mejores estrategias para afrontar el estrés o las emociones difíciles, buscando siempre aplicaciones prácticas por la vida cotidiana.

Dirigido a:

  • Personas que sufren estrés y quieren reducirlo
  • Personas que quieran cultivar técnicas de regulación del estrés
  • Personas que quieran mejorar su inteligencia emocional
  • Personas que quieran mejorar su comunicación
  • Personas que quieran mejorar la organización y gestión del tiempo

Temas a tratar:

  1.  Qué es Mindfulness o Atención Plena
  2.  La percepción de la realidad 
  3.  El poder de las emociones
  4.  La reacción al estrés
  5.  Responder al estrés en lugar de reaccionar
  6.  Comunicar con Mindfulness
  7.  Mindfulness y la gestión del tiempo 
  8.  Integrando Mindfulness a la vida cotidiana 

Precio:

  • El precio total del curso es de: 400€ 

Incluye:

  • Sesión orientativa 
  • 8 sesiones de 2:30h semanales
  • 1 sesión de práctica intensiva de 8h 
  • 1 libro "Con rumbo própio" de Andrés Martín Asuero
  • 3 CD'S de práctica guiada
  • Certificado acreditativo (Con un mínimo de asistencia al 80% de las sesiones)

Inscripciones:

  • Para los cursos de BARCELONA: AQUÍ
  • Para el curso de MARTORELL: AQUÍ 
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