Talleres

Taller de Introducción a Mindfulness (Atención Plena en la vida cotidiana): 

Este taller está destinado a conocer y familiarizarte con los principios de Mindfulness. Te permitirá aprender las técnicas básicas para desarrollar tu atención y traer estos principios a la práctica en tu vida cotidiana. Inscrición aquí. 


Taller de Mindfulness y Gestión del Tiempo (Primero las prioridades, después el uso del tiempo)

La gestión del tiempo es una de las fuentes de estrés clásicas en nuestra sociedad. La práctica y desarrollo de la atención acontece una herramienta poderosa para que asignes prioridades, seas más eficiente y tengas una relación más sana con la gestión de tu tiempo.

Taller de Mindfulness y Toma de decisiones (Decidir con conciencia):

¿Eres consciente de cómo tomas tus decisiones? El taller está orientado a mejorar la atención para que tomes conciencia del todo el proceso de toma de decisiones. La práctica de Mindfulness te ayudará a darte cuenta de los factores clave, sus interrelaciones y las consecuencias de las decisiones que tomas. 

Taller de Mindfulness y Comunicación (Por una comunicación consciente y asertiva):

La práctica de la atención plena está en la base de la escucha activa y de la comunicación consciente. El taller te ayudará a enriquecer tus relaciones en cualquier ámbito de tu vida. Trabajaremos técnicas que te permitirán mejorar tu comunicación y empatía con respecto a los otros. 

Taller de Mindfulness y Emociones (Vive tus emociones y escoge tus reacciones): 

En este taller aprenderás uno de los principales beneficios de la práctica de la atención Plena: la autoregulación de las emociones. Mindfulness te ayudará a mantener una observación atenta sobre tus estados de ánimo a la vez que suspendes tus juicios. De este modo aprenderás a responder y no ha reaccionar.


En todos los talleres se facilitará una plantilla de Plan Personal de Mejora (PPM) para que cada participante pueda formalizarlo a partir del qué se ha trabajado a la clase. 


Duración: El cursos tienen una duración de 4:00h, cada uno.
Precio: Cada curso tiene un precio de 50.-€ Si se hacen los cinco cursos el precio total es de 200.-€

*Condiciones especiales: 
Las personas que hayan hecho los cinco cursos disfrutarán de un descuento del 20% en el Programa de Reducción del Estrés *MBSR. 


Práctica semanal: 

Puedes subscribirte en nuestros centros para practicar cada semana. En nuestras clases semanales repasamos un concepto en cada sesión y después realizamos una práctica guiada de 30 minutos que te permitirá mantenerte al día en tu práctica. La duración de la práctica es de 1:00h a la semana y el precio es de 5.-€ por sesión.

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