Sesión informativa:
- 6 de septiembre a las 19h (hora española peninsular)
Días curso: Lunes
- 20 y 27 de septiembre
- 4, 11, 18 y 25 de octubre
- 1 y 8 de noviembre
Horario:
De 19h a 21h (hora española peninsular)
– Precio 190€ –
MBAR es un enfoque secular basado en la atención plena que promueve la recuperación de la adicción y previene las recaídas. Originalmente llamado prevención de la recaída basada en mindfulness (MBRP), el curso fue desarrollado por el Dr. Paramabandhu Groves en colaboración con Valerie Mason-John. Está basado en el trabajo de Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression escrito por Zindel Segal, Mark Williams y John D. Teasdale.
Lo llamamos MBAR porque queríamos enfocarnos en la recuperación, en lugar de enfatizar la recaída, que por supuesto es a menudo un aspecto crítico del viaje de los individuos hacia la abstinencia. Sin embargo, encontramos que los clientes estaban asumiendo una recaída, en lugar de la recuperación. Esperamos que al cambiarlo a la Recuperación de adicciones basada en la dependencia, los clientes se concentren más en su recuperación. El Dr. Groves ha dirigido el curso en el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, y Breathing Space, desde 2005. Valerie Mason-John también ha impartido el curso en el Reino Unido, Europa, México, Canadá, EE. UU. Y la India.
Algunas estadísticas: de 100 personas que completaron MBAR:
- 90% obtuvo 13 o más en el puntaje del índice de Salud Mundial. Esto indicó que mostraron mejoras significativas después de que completaron el curso en términos de sentirse activos, relajados, vigorosos, descansados y más capaces de manejar su recuperación.
- De los 100 participantes, el 68% dijo que fue muy útil el 30% útil en términos de cómo manejan su recuperación.
Proporcionamos el curso Train Trainner, para profesionales, médicos, trabajadores de salud y adicción, y maestros de Mindfulness, para que puedan ofrecer el curso de 8 semanas.
Contenido del curso:
- La sesión de bienvenida (opcional)
Exploramos las expectativas del grupo, los rompehielos y la práctica de la base del espacio de respiración de 3 minutos, AGE. - Sesión 1 – Entenderse
Nos damos cuenta del cuerpo, los pensamientos, los sentimientos y los factores desencadenantes que conducen a un comportamiento adictivo. - Sesión 2- Ciclo Vicioso
Observamos el ciclo habitual de la adicción y cómo podemos pasar del Ciclo Vicioso. - Sesión 3 – Aceptar experiencia
Nos damos cuenta de que habitualmente nos alejamos de la experiencia con la culpa, la autocompasión y la distracción. Aprendemos a estar con nuestro barómetro interno, que es un anfitrión de sentimientos agradables, desagradables y neutros. - Sesión 4 – Los pensamientos no son hechos
Tomamos conciencia del pensamiento automático y aprendemos que nuestros pensamientos no son hechos. - Sesión 5 – Cuidarme
Nos damos cuenta de los primeros signos de advertencia en el cuerpo que nos alarman que estamos en riesgo de usar, de elegir nuestra elección de distracción. Y creamos un Plan de acción de emergencia para ayudarnos cuando estamos en riesgo. - Sesión 6: mantener las prácticas para mantenerse en el camino de la recuperación
Nos enfocamos en la recuperación al revisar lo que sucede en una recaída. También revisamos las cosas que hemos aprendido en el curso para ayudarnos a mantener la abstinencia y darnos sobriedad de la mente. - Sesión de cierre: opcional
Esta sesión puede ser útil porque las terminaciones son a menudo un desencadenante que puede sabotear la recuperación de un individuo. Exploramos los finales y alentamos a las personas a utilizar algunas de las herramientas que han aprendido en el curso de esta sesión.
Instructor acreditado
Cesar Forcadell, Instructor de Mindfulness, Coach
Si deseas realizar el programa MBAR® ponte en contacto con nosotros: info@omeespais.com