Qué es Mindfulness.
Origen y evidencia científica de los beneficios
Este taller está destinado a conocer y familiarizarse con las bases de Mindfulness. te permitirá aprender las técnicas básicas para desarrollar tu atención y llevar estos principios a la práctica en tu vida cotidiana.
Este taller puede adaptarse en formatos de 2h o de 4h
Mindfulness y emociones
Vive tus emociones y escoge tus reacciones
En este taller aprenderás uno de los principales beneficios de la práctica de la Atención Plena: l’autoregulación de las emociones. Mindfulness te ayudará a mantener una observación atenta sobre tus estados de ánimo a la vez que suspendes tus juicios. De esta forma aprenderás a responder en vez de reaccionar.
Este taller puede adaptarse en formatos de 2h o de 4h
Mindfulness y comunicación
Para una comunicación consciente i asertiva
En la práctica de la Atención Plena está la base de la escucha profunda y de la comunicación consciente. El taller te ayudará a enriquecer tus relaciones en cualquier ámbito de tu vida. Trabajaremos técnicas que te permitirán mejorar tu comunicación y tu empatía con los demás.
Este taller puede adaptarse en formatos de 2h o de 4h
Mindfulness y gestión del tiempo
Primero las prioridades, después el uso del tiempo
La gestión del tiempo es una de las fuentes de estrés clásicas en nuestra sociedad. La práctica i desarrollo de la atención acontece una herramienta poderosa para que asignes prioridades, seas más eficiente y tengas una relación más sana con la gestión de tu tiempo.
Este taller puede adaptarse en formatos de 2h o de 4h
Mindfulness y toma de decisiones
Decidir con consciencia
¿Eres consciente de cómo tomas las decisiones? El taller está orientado a mejorar la atención para que tomes consciencia de todo el proceso de toma de decisiones. La práctica de Mindfulness te ayudará a darte cuenta de los factores clave, sus interrelaciones y las consecuencias de las decisiones que tomas.
Este taller puede adaptarse en formatos de 2h o de 4h