MINDFULNESS PARA MEJORAR EL BIENESTAR Y LA EFICIENCIA PERSONAL
Curso intensivo de fin de semana, 13, 14 y 15 de julio, en Barcelona.
INSTRUCTORES:
Carles Ruiz-Feltrer, Instructor acreditado de Mindfulness y Coach
César Forcadell, Instructor de Mindfulness y Coach
OBJETIVOS:
- Introducir la práctica de Mindfulness para conseguir mayor autoconsciencia
- Entrenar los fundamentos del bienestar
- Mejorar la eficacia personal
- Convirtiendo en oportunidades los desafíos que se presentan en nuestro día a día.
- Conocerás los beneficios que aporta la práctica de Mindfulness:
- Aumento de la concentración y claridad mental
- Mejora la confianza y la empatía
- La percepción de la realidad
- Más creatividad
CONTENIDOS:
- Viernes 13, de 16:30 a 20:30
- Qué es Mindfulness. Su génesisi moderna
- Qué nos dice la ciencia de sus beneficios
- La percepción de la realidad
- Como vemos el mundo
- Sábado 14, 09:30 a 13:30*
- Inteligencia emocional con Mindfulness
- Qué son las emociones y como reconocerlas
- Regular las emociones con Mindfulness
- Sábado 14, de 14:30 a 18:30
- Evolución del cerebro y estrés
- Qué es la reacción de estrés
- Mindfulness para prevenir y regular el estrés
- Domingo 15, 09:30 a 13:30
- Construyendo una personalidad resilente
- Llevando los fundamentos del bienestar a tu vida cotidiana
- Plan personal de entrenamiento para después del curso
PRECIO:
- 150€ (130€ para las inscripciones que se realicen antes del 23 de junio)
Este curso se realizará en las instalaciones de Oxigeno Emocional.
Para inscripciones: mail: info@oxigenoemocional.com o bien al tel. 93-280-95-89
*Comida: Se organiza una comida de grupo para realizar una práctica de Alimentación Consciente. El precio de la misma no está incluida en el precio del curso. es preciso reservar con antelación.